co jeść

[...] mleko 2.0%, tran, witaminy w jakiejś dobrej formie (syrop, tabletki), dodatkowo jeszcze witamina D, orzechy laskowe, chude mięso. Bez tego ani rusz... każdego dnia masz to jeść i mieć zawsze pod ręką. Reszta żarcia to Twój wybór, pamiętaj tylko o podstawowych zasadach żywienia i już. Przestań się martwić tym tłuszczykiem bo Ci co mają same [...]

DJ musisz zacząć jeść na codzień tak jak Rafał to nie będzie Ci szkoda czita ;D już ostatnio to pisałem, że "bardzo bym chciał jeść jak lodzianin", w sumie imiona się zgadzają to by tak wypadało.... ale co ja mogę powalczyć ze swoimi 3000kcal :-( A co do chińczyka to na prawdę dobrego, którego do dzisiaj pamiętam to w Nadarzynie pod Warszawą w [...]

[...] dzień pierwszy. w ogóle nie czuję głodu. wzięłam co prawda ze sobą do pracy te jajka plus pomidora ale w ogóle nawet nie mam na to ochoty.nie wiem co lepiej olać je sobie i zjeść później jak już poczuję głód czy jednak je wszamać??? mam właśnie związane z tym pytanie do joggera, a mianowicie czy można jeść lunch o 17, a kolacje o 22? wiem, że to [...]

Kurczak ugotowany, tj raczej dokładnie odtłuszczony, i bez kostek, to raczej połowa tego co było na początku ale i tak zawsze trzeba jeść tyle, żeby zaspokoić głód, a nie obżerać się, i dotyczy to nie tylko tej sytuacji . Jeśli czuje się głód mimo zjedzenia posiłku, oznacza to po prostu, że był zbyt mały. A co 'normalnego' jedzenia trzeba [...]

:P Jest weekend- nie moge nic robić bo myśle o jedzeniu tak to jush ze mną jest ze jak cuś mam w tygodniu to nie jem a tak to moge jeść i jesc i jeść;\ co ja mam zrobić zeby nie zniwelowac tej całej diety a dotrwać do konca?s Bo jush po prostu nie wyrabiam i sie skupic nie moge wszedzie tylko jedzenie.. nawet mi sie snic zaczyna:P Da sie to jakoś [...]

[...] nie widzę powodu, by wlewać w siebie na czczo te litry kawy. To tyle. Jedyne co chcę w obecnym czasie zmienić, to sposób odżywiania się po diecie. Zwykle zaczynałam jeść normalnie, czyli duuużo i wszystko, dlatego po pół roku, kiedy już uzbierało sie kilka dodatkowych kilogramów powtarzałam dietę. Przyznam, że to wygodne, raz, dwa razy w [...]

[...] organizm już od dłuższego czasu (od kilku lat) jest na trybie oszczędnościowym. CZY POMOŻE, CZY NEI, W TEJ SYTUACJI TO KWESTIA LOSOWA. nie wiem tylko w jakich godzinach mam jeść posiłki. NP 14 I 19, DO 12TEJ MOŻNA SIĘ WSPOMAGAĆ KAWĄ Czy to żucie gumy naprawdę przerywa dietę? NIE, ALE MOŻE POBUDZIC APETYT I NA TO WŁAŚNIE WYJDZIE Czy mogę pić [...]

[...] i przynajmniej 5 kilogramów muszę się jeszcze pozbyć) i już się boję, co się stanie jak dieta się skończy . Jak mam rozpiskę z posiłkami, na karteczce mam napisane, co moge jeść, to jakoś się tego trzymam, ale jak zacznie się samowolka, to obawiam się, że nie będę potrafiła się opanować . A już udało mi się wejść w stare jeansy... Pomóżcie, [...]

witam! i jak tam samopoczucie dziewczyny? no ja dzis mam 12 dzien.....:)wstalam wlasnie zeby sie na kolokwium pouczyc (MATMA) :((( coraz wiecej osob mowi mi ze schudlam i rzeczywiscie patrzac po ciuszkach cos w tym jest:) wiec nie martwcie sie jak w pierwszym tygodniu nie bedziecie widziec zadnej roznicy.... nie wiem jak wy ale na diecie czuje [...]

Yyyy... mnie nie... bo ja kocham jeść na mieście... w KFC na przykład. Kurcze, ja wogóle nie rozumiem, jak można przestać jeść co się lubi i zacząć jeść zupełnie coś innego, bo to zdrowo albo mniej kalorycznie. Nie umiałabym zrezygnować z czekoladek, pieczywa, pizzy czy makaronu. Uwielbiam chipsy i smażony ser. Jakbym miała schować same DOBRE [...]

Tomassino :P gdybym umiala tutaj buzki wstawiac, to za tego posta bys dostal buziaka ;) - czym prędzej naucz się wstawiać buźki Dzieki serdeczne :) teraz dotarlo ;) ale ja naprawde MUSZE schudnac w te 2 tyg. pozniej zaczne jesc jak czlowiek... Sam niedawno wyzywalam kolezanke, ktora robila sobie kilkudniowe "glodowki" ale nie wiesz, co [...]

co do kreatyny nie mozna jesc wszystkiego, poniewaz zmniejsza sie jej przysfajalosc i dzialanie np kawy, mleka, oraniczac cukry z tego co wiem i tluszcze...natomiast nalezy pic ogromne ilosci wody ja pilem do 5 l dzienie...pozdr

[...] na tłuszczach - funkcjonowałem w miarę normalnie, ale ciężko się ćwiczyło. Mam teraz jakieś założenia co do diety - nie dotłuszczam potraw. No, może czasem kawę.. Zamiast zjeść jajka smażone na tłuszczu, to zjem je ugotowane, a tłuszcz dam do kawy :-) Fatu tyle co w produktach (nie przejdę zaraz na produkty 0% tłuszczu, spoko), białka [...]

Rothen sogacz leci ;)) ale to znanie gdzie napisałeś że mam jeść bardzo dużo to nie rozumiem :P Nie wiem o co w nim chodzi :D Mam jeść dużo ? Jak myślisz w jakim czasie moge zrzucić 7kg, przy stosowaniu się do tej diety i treningu ? Pozdro Zmieniony przez - KwiateK_JR w dniu 2008-01-28 17:46:19

[...] zapisać do 13. Ktoś robi aktualnie kuracje ? janie zapytaj andrino o referat,który miał wrzucić,tam będzie wszystko zebrane prawdopodobnie do kupy co można a czego nie można jeść. Ryż i kasza raczej odpadają,chociaż kto to moze wiedzieć czy to coś przeszkadza,ja tylko powtarzam to co było napisane ;) Zmieniony przez - H-S-Silva w dniu 2013-07-01 [...]

Cien: Wiem, ze mam jesc. Zrozumialem za pierwszym razem. wasze metody potwierdzilo juz az 0 osob, bylo tutaj z kilkadziesiat osob, ktore probowaly urusnac i co...? Jedynie urosli ci co sprzedawli tutaj APL, ahh te ich 2cm w kilka dni. A moje 0.5cm %-)?

[...] po 7. Starałem się w miarę dobrze przygotować i rzeczywiście na 2 tygodnie przed rozpoczęciem wykluczyłem z diety czekoladę, orzechy i ryby. Na samej kuracji starałem się jeść dużo białka - 1,5-2g na kg masy ciała. Specjalnie dużo nie ćwiczyłem - dziennie kilkadziesiąt pompek, trochę więcej brzuszków i kilka serii hantlami ze średnim (małym) [...]

[...] a następnie włazi do tkanki tłuszczowej (nie pamiętam, czy to też podnosi poziom insuliny i ina je tam skierowuje). Jakby to podsumować, to wychodzi na to, że należałoby jeść powiedzmy 60g białka, a resztę to tłuszcze i jakieś włókniste warzywa.. Owoce - najlepiej jagodowe (mało cukru). Pewnie nie pojąłem tam czegoś, bo sporo się tam [...]

[...] (kalorii). Musisz rozkręcić metabolizm co najmniej 10proc ponadto co potrzebujesz. Co do źródeł energii faktem jest że przy dużej podaży węglowodanów złożonych trzeba jeść dużo białka 1,5-3g B na kilogram ciała zwłaszcza z chudego mięsa i unikać słodkich rzeczy jak ognia i pić dużo wody dobrej jakości co najmniej 2l-2,5l. Natomiast przy [...]

hej wszyscy pisze zeby zmiejszyc te bialko ze 130 do 100, ale co to za roznica ??? nawet piotrkowicz mowi ze moze byc te bialko do 1.5 na kg , czyli w moim przypadku 130, napiszcie co te 30 gramow bialkoa wiecej dziennie spowoduje , lece na sokach wiec jest chyba podwyzszone zapotrzebowanie organizmu na bialko, wiecej miesnia sie buduje wiec [...]